现在睡眠质量不好，睡觉很难入睡

      病情分析：
      你好，根据你的描述失眠症患者建议避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。
      指导意见：
      保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。可给予百乐眠胶囊，乌灵胶囊养心安神助眠。
      

      你说的这种情况考虑是属于神经衰弱，睡眠质量差。可以酌情喝点安神补脑液，另外再配合复方枣仁胶囊，可以帮助睡眠。睡觉的时候不宜太过于安静，可以放一点点英语朗读其实是有帮助入眠的。
      

      你好，从你的描述来看，你现在睡眠质量不好，感觉很难入睡，一点点声响就会醒来，必须眼罩耳塞才能睡着，每次睡觉总是多梦，几乎夜夜做梦，连中午一个小时午休也做梦，这种睡眠不好的症状一直都有，最近比较忙，老是没有精神。
      你好！像你的这个情况，建议你服用艾司唑仑助眠治疗，还可以服用安神补心丸对症治疗的。
      
      以上是对“现在睡眠质量不好，睡觉很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为20岁女性，睡眠质量不好，睡觉很难入睡，一点点声响就会醒。而且多梦，造成第二天没有精神的恶性循环。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动或者用热水泡泡脚都有助于睡眠。