腰椎旋悬垂要避免跳上跳下吗

保密 | 0个月 2021-04-25 10:51:09 1人回复来自

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史鹤鹤岗市人民医院主任医师擅长: 关节置换，运动损伤及创伤骨科疾病帮助网友：13613

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2021-04-25 11:22:33 我要投诉

      指导意见：
      利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼，每日早晚各1次，时间根据个人差异而定。悬垂锻炼的原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗，应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。

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