想减肥的话,还是建议平时合理控制三餐,少吃甜品饮料油炸食品,特别是晚餐,少吃主食,以蔬菜水果代替,每天坚持走步运动两个小时,有助于达到减肥的效果,也有利于身体健康,建议坚持住。
减肥要付出努力的,管住嘴,迈开腿,饮食要规律,避免高热量饮食,适当多吃蔬菜水果,坚持适当运动锻炼。建议早上起来跑步,少吃多动,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、番茄、胡萝卜等。
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