快速减肥有诀窍

保密 | 0个月 2021-04-27 06:18:41 1人回复来自

健康咨询描述：快速减肥有诀窍

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-04-27 07:48:35

      要给自己制定一个目标。并为之而努力。目标不要太遥远。要有可实际性，吃饭的时候少吃含有高热量的食物，少吃油腻食物。食谱尽量清淡。这些都要在平时做到。
      减肥离不开运动。运动也是很多人的减肥方法，既可以减肥，还可以有效的锻炼身体，提高自身免疫力。是个很好的选择。大家一定要养成热爱运动的好习惯。
      还要保证睡眠的时间和质量，要保证每天有充足的睡眠。睡眠要有规律，不要过度熬夜。经常喝白开水，少喝饮料。多吃水果和蔬菜，尤其是一些富含膳食纤维的水果和蔬菜。
      只有各个方面都做到，减肥才能成功。坚持做下去。