指导意见:
您好:便秘多是功能性的,与饮食习惯,排便习惯,上火,体内缺水,胃肠功能过缓等有关,建议调理饮食,平日不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物,要多吃粗纤维及润肠通便的食物,比如芹菜,菠菜,香蕉,火龙果,燕麦,蜂蜜水等,每天多喝水,多运动,养成每天定时排便的习惯,保持大便通畅。
便秘通常与不良的饮食习惯和生活习惯有关,经常吃辛辣刺激性的食物、不爱喝水、经常大量的酗酒、经常熬夜等。要纠正上述不良习惯,多吃一些绿色的蔬菜和水果,多喝一些温水,多运动,不要熬夜。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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