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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-30 09:31:19
晚上暴走一个小时是可以减肥的，减肥这个过程主要就是减少热量的摄入，增加消耗，晚上如果暴走一个小时，这样提高代谢，通过出汗也会，是一定的重量。建议可以每天晚上按照半小时以上的时间，这样对于身体比较好，而且会起到减肥的作用。同时也要注意饮食，不能吃一些油量含量比较多的食物，可以多吃一些凉菜，这样摄入的量也会少。
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