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腰突患者需要进行什么锻炼？

保密 | 0个月 2021-04-30 10:05:40 2人回复来自

健康咨询描述：腰突患者需要进行什么锻炼？

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王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2021-04-30 10:14:36 我要投诉

腰椎间盘突出的患者在日常生活中需要坚持进行腰背部的功能锻炼比如说5点支撑锻炼或者是飞燕式锻炼也可以经常的吊单杠有助于增加腰椎的稳定性，增加腰背部肌肉的力量和强度，从而加强对于腰椎的保护和缓冲作用。

黄运绥其他帮助网友：5530称赞：40

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2021-04-30 10:14:13 我要投诉

您好，通过锻炼的方法来避免腰椎间盘突出的复发，可以选择小飞燕动作训练，配合平板支撑以及练习倒着走，激活核心稳定肌群，提高腰背部肌肉的力量。关键不要久坐久站经常弯腰负重劳累，同时要选择合适的床垫睡眠维持正常生理曲度，对后腰部保暖防寒，因为寒冷的刺激会诱发疼痛的症状。