健康咨询描述: 我是一百五十斤一米六初中生想减肥现在戒撸了早上五点去散步慢跑晚上七点去散步慢跑十点睡觉可以减肥吗
想要减肥的话不论是早上还是晚上跑步都能够有效的起到减肥的效果,贵在坚持,而且跑步还是要根据自己的实际状况来决定,合理安排运动对于自己的身体健康来说也是非常有利的,在运动的时候要注意好运动量,通过跑步最有效的减肥时间应该控制在半小时以上一小时以内为宜。
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