锻炼后，后腰酸痛两个月多。

      劳累，以后也会导致软组织损伤，那么可以根据病情的需要选择物理治疗，比如热敷，按摩，避免剧烈运动和适当的休息啊。如果持续没有好转，还需要结合相关检查。当地随诊。
      

      指导意见：
      可能是腰部的肌肉劳损疼痛，也可能是腰椎峡部裂，滑脱等情况，还是需要及时检查下，医生结合查体分析判断，可以完善腰椎X片，必要时磁共振检查。注意休息，避免久站久坐等有助于腰部健康。
      

      根据你的详细描述，考虑为锻炼后大腿和腰部有疼痛，考虑弯腰疼痛明显，一般这种情况，考虑腰椎间盘突出有关，建议注意休息，平时注意腰椎部位保暖，去医院做腰椎CT检查明确诊断一下，一般考虑拉伤的话不会经常反复疼痛，建议做CT检查明确诊断一下
      
      以上是对“锻炼后，后腰酸痛两个月多。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！