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赵乐乐 肥城市中医医院 主治医师
擅长: 常见的呼吸系统疾病和消化系统疾病
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2021-05-03 14:54:47
每天跑5公里是能够减肥的，跑步属于有氧运动，是最适合减肥的一种运动，每天坚持跑5公里，坚持一个月可减5~10斤不等。在跑步的时候应该要注意，首先要制定一个跑步保护计划，有规律持之以恒，另外在跑步前应该先热身，速度要均衡，每次最好坚持三十分钟以上，而且要注意在跑步减肥的过程中不能暴饮暴食，要合理的安排饮食。
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