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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-05-06 15:52:19
晚上不吃饭，跑步是可以帮助减肥的，不吃晚饭可以减少热量的食物摄入，减少人体内热量囤积引起的肥胖，跑步属于有氧运动，可以有效的促进人体脂肪的消耗，晚上不吃饭容易使人体内多余的热量消耗完，是脂肪代谢性氧化，消耗为人体提供能量，对于减肥有的积极作用，但是长期晚上不吃饭，跑步不仅会影响人体的饮食规律，还会使人体的肠道出现不适症状，导致各种不良的肠胃疾病出现，所以不建议晚上不吃饭进行减肥，可以晚上少吃主食多吃一些新鲜的水果和蔬菜
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