运动几天后为什么膝关节疼

      很多老人通过锻炼以后，比如说每天走1万步，或者是跳广场舞，就发生膝关节疼痛，这个主要是跟我们膝关节退化有关系，到了年龄以后，每个人都不可避免地面临所谓的膝关节退行性变，这种退行性变也就形成我们所谓的叫老年性的关节炎，老年性关节炎就会使得膝关节对外界冲击力，复合难受程度明显的下降，以前可能跳一下广场舞，没有任何感觉，也是可能5年或者10年以后再去跳广场舞发现跳完以后整个膝关节会出现肿胀或疼痛的现象，这个就是我们关节炎，软骨或者肌肉的力量不足，不足以达到保护其关节的程度
      

      你好，根据你叙述的情况，重点考的是肌肉筋膜劳损，不除外关节囊，半月板损伤，交叉韧带损伤，建议多休息，避免过劳过累。避免做剧烈运动，尤其下蹲活动，注意保暖，避免着凉受潮，可以带护膝，局部热敷配合按摩理疗，适当的功能锻炼可逐渐好转。一般的半个月左右好转，最好到正规医院骨科就诊。