健康咨询描述: 男16岁两个月前体重一百五现在体重66.?3公斤为什么还是老感觉自己好胖啊感觉自己只掉了体重没有掉肉为什么.?呢
青少年肥胖日益增多,同时对青少年生理和心理都产生了巨大危害。过量饮食和缺乏运动是导致青少年肥胖的重要原因,因此控制饮食和适当的体育锻炼。健康的饮食应降低脂肪摄入比例,增加优质蛋白摄入量,同时还要改善不良的进食习惯,如进食速度过快,注意力分散,调整好饮食结构和习惯,能使青少年发育良好,但又不会致胖合理的体育锻炼,青少年应进行中低等强度训练,遵循循序渐进的原则。减肥时不能减重过快,做到科学合理的减重,不然会影响身体发育
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