晚上失眠4-5点睡怎么才能让她快速睡眠

      病情分析：
      你是做什么工作的平时休息有规律吗？失眠有不同原因导致的心理压力大也会导致失眠睡觉前可以调整心态可以泡脚不要过度思虑
      指导意见：
      没有说明日常生活中事什么情况根据可能的去推测，失眠会影响第二天的精神对健康也不利，可以做些放松愉快的活动，放空自己听些舒缓的音乐
      

      病情分析：
      强加的力不一定好，要让她自己调整过来。去了解是什么让她失眠，是每天都这样，还是一周会有那么一两天可以睡着，那么这一两天有什么不同？
      指导意见：
      另外人的情绪状态也会影响睡眠质量的，而人的情绪是受想法影响的，所以要去调整自己的想法积极向上，多去关注积极的一面，先让自己的情绪积极起来。可以多去听听正念呼吸音乐来帮助自己静心。
      

      病情分析：
      通过您的描述，他晚上失眠到四五点钟，这种状况说明他失眠的非常严重了，失眠，绝大部分都是由各种原因引起的，比如躯体上的不适，精神上的问题，或者心理上的，或者周围环境，人际关系紧张生活工作压力大等等都有可能导致失眠
      指导意见：
      一定不要批评训斥，或者用外力之类的，这样只会更增加他的情绪，建议家人多关注一下他的内心变化，与她聊聊天，让她将内心的压抑倾诉出来，同时也建议家人带她去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生，系统检查治疗
      
      以上是对“晚上失眠4-5点睡怎么才能让她快速睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      20岁的女性晚上四五点才能睡得着，这属于比较明显的失眠，失眠包含入睡困难，早醒睡不着等多种。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素，心理因素，社会刺激等，大部分失眠都是和精神心理因素有关。失眠严重的话，需要到医院精神心理科检查治疗，医生会让他她做相关生理检查并做一些心理量表，通常需要吃咨询精神科的助眠药调整，并接受心理疏导。