失眠心情失落，感觉自己什么也干不了

      目前表现为一定的抑郁情绪伴有睡眠障碍。例如情绪低落，无助感，不良情绪可影响睡眠质量。可能存在一定的精神心理因素，例如压力或者是生活中不良因素的影响。轻者通过心理调节心理沟通逐渐的缓解，严重者需要专业人士的心理干预或者是药物治疗。
      

      病情分析：
      目前你的情绪很低落，自我评价很低，觉得自己什么也干不了，什么也干不好，一干就觉得累。正是因为对自己没有信心，所以干起来才觉得累，因为心里有很多的抵触。
      指导意见：
      可能有一些事情，你确实并不擅长做不好，但是我们首先要允许自己有些事情是做不好的，哪怕是大多数人都做的很好，我们也要允许自己做不好。有一些事做不好，必然有一些事你能做得好，只是你还没有发现而已，所以把关注点放到自己的长处强项上，努力把自己能做好的事儿做精做细做系统。这样在一件一件的小事上建立自己的信心。然后心里也就没有那么多的抵触了。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，情绪很低落，失眠，有强烈的自卑感。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理的宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。
      
      以上是对“失眠心情失落，感觉自己什么也干不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了的情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行治疗和调节。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静状态，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，必要时可以服用一些安神的药物。
      

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，这段时间以来你肯定遇到了很多的事情，找不出解决的办法，也找不出原著的对象。最主要的是感觉不到来自家庭，主要是父母的理解关心和支持。
      指导意见：
      建议你可以找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行一对的心理咨询，也可以到医院精神心理科找心理医生进行心理咨询，因为医院的收费是比较便宜的。相信老师们会用专业的心理学理论和技能，帮助你找到问题产生的原因和解决的办法，缓解压力，焦虑，平复情绪