睡眠质量不好，晚上睡的晚早上醒的很早，

      失眠是比较常见的睡眠障碍，影响睡眠质量或者引起失眠的因素很多。有些与精神心理因素有关，例如有压力或者是不良情绪的影响。有些也与躯体因素有关。需要保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下药物治疗。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，当前出现有睡眠质量不佳，同时容易早醒的情况和自我当前所处的环境以及既往的作息规律，也不排除有较大的精神压力，而存在有大脑皮层的紧张，不能很好的改善大脑皮层的活跃有直接的关系。
      指导意见：
      若是在近段时间内出现上述的症状是可以调整自己的作息规律，时间在创造黑暗以及放松的环境进行入睡，另外尽可能的配合深呼吸和一些中医的穴位按摩。也可以服用营养植物神经的药物和退黑素帮助改善。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一般我们睡眠质量不好，很多情况下都是给我们的心理压力是有直接关系的，比如生活压力，工作压力或者家庭情感方面的问题。
      指导意见：
      所以通过这件事情你可以好好的思考一下是否存在生活压力或者工作压力的问题，如果存在的话，就需要积极去解决面对的压力，面对现实，然后压力解决之后，睡眠质量就会好起来。
      以上是对“睡眠质量不好，晚上睡的晚早上醒的很早，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！