你好,男性若想改善精子质量,可以适当补充海产品、动物肉、禽类、坚果等。1、海产品:海参、牡蛎、大虾、黄鳝等,对于提高精子质量的效果较好。2、动物肉:牛肉、羊肉、鹿肉等含有优质的蛋白,可以改善精子质量,但羊肉、鹿肉等偏温热,主要适用于体质偏虚寒者,若食用后出现上火等情况,则不宜再食用。3、禽类:如鹌鹑等,可以提高精子质量。4、坚果:板栗、瓜子等较平和的食物,对提高精子质量有一定作用。上述食物中富含氨基酸、肉碱等成分,适度食用有益于精子质量的提高。
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