健康咨询描述: 我还有二十多天高考了这个症状持续了一两百天了之前睡不着还可以理解一下不是那么累那么困但是到了六十多天的时候中午不睡觉下午脑袋疼死了眼睛也疼但是还要保持课堂效率高就很累很想睡觉但是趴在桌子上也睡不着但是晚上睡的很好因为中午睡不着导致晚上睡的太死早上很难清醒起来身体也很累怎么办?这是因为什么?是神经衰弱吗?还是心理压力大了,能吃褪黑素吗。 我想知道如何改善如果这个情况一直改善不了我高考该怎么办??我是要考重本的??
病情分析:
从你的描述知道,你是一个高三的学生出现了失眠的现象,这种情况与压力太大有一定的关系,应该进行调节。
指导意见:
建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,减轻压力,精神放松,不要考虑太多,一定要学会调整自己的心情,必要时可以服用一些安神的药物。
病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,长期的高考压力,导致神经长期处于紧张状态,也有可能缺乏身体锻炼的时间,营养得不到很好的保证。
指导意见:
你的学习成绩应该是还可以的,你也明白,休息好了才能够保证自己考得更好,效率更高的。所以每天要吃好,要通过体育运动和唱唱歌放松一下神经和肌肉。暗示自己每天到了中午饭时就困的睁不开眼睛了,躺下就会迅速睡着了。经常暗示会有很好的作用。
病情分析:
你好,看你的描述,马上要高考了,时间非常的紧迫,但是中午睡不着,这种状况已经持续了一两百天了,最近非常累还睡不着,你感觉不可以理解
指导意见:
你好,这个5岁不是人人都需要的,包括好多小孩中午都不睡觉,他们依然可以,精力旺盛你也一样,你中午哪怕躺那儿休息一会儿,即使睡不着也是一种休息,不一定非得睡着,才叫午休,如果你可以放松下来,让自己试着在那儿躺一会儿,对你下午的体力恢复也是一个非常好的办法,你太紧张了
以上是对“高三中午睡不着怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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