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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-15 12:32:34
女人想要减掉大肚腩需要严格的饮食控制，并进行大量的腹部运动。早餐可以食用蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆、包子等。午餐选择一些牛羊肉，鱼肉等脂肪含量低的肉类，补充身体所需要的热量。晚餐可以吃一些维C含量丰富的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，再配合一些仰卧起坐、蹲起练习、贴墙站立、平板撑等运动，对于减掉大肚腩有很好的帮助。
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