上晚班白天睡不着怎么办
健康咨询描述： 上晚班白天睡不着睡个两个小时就醒来了请问医生有没有药物可以帮助睡着，没有副作用的药物
其他类似问题
医生回复区
你上夜班白天睡不着，像这种情况最好是把房间的光线调暗。可以放一些舒缓的催眠轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。睡起自然困了就睡醒了就起，不要过于的焦虑。
不能用药物吗
因上班不规律导致的失眠，最好是不用药物，因为不是疾病导致的失眠，用药物对你的伤害是很大的呀。
好的，我就怕这样对生体不好，
你只要不紧张焦虑，不是长期的上夜班。偶然的出现失眠对身体也没有太大的伤害，但是如果是长期的夜班的话，那你需要养成一个良好的休息睡眠规律，也就是说白天尽量的是自己睡觉。
一般正常要睡多少个小时，我是一般天晴就上晚班，下雨就不用
正常人睡眠时间是有个体差异的，有的人睡五六个小时，四五个小时都就可以，而有的人需要睡八九个小时，但是大多数7~8个小时就可以。主要是一醒来以后不感觉疲劳，有精神，这就可以的。
病情分析：
情况是上夜班，白天睡不着觉，白天只能睡两小时就醒了，问有没有药啊？帮助睡眠，并且还是没有副作用的
指导意见：
你的情况的产生是由于生物钟的需要调节，而不是需要用葯物调节，所有的药物一般都有副作用的，没有副作用的药啊，是没有的，建议你改变一下睡眠环境，把室内的光线调的暗淡，并且处于安静的状态，避免噪音的干扰。
正常要睡多少个小时，才不会对身体有影响，
啊，睡眠时间应该是每天睡7到8个小时，因为根据年龄段的不同，睡眠的时间也是有差别的，哦，根据身体的状况不同，劳动强度不同，睡眠的时间也有所不同的，通过睡眠以后达到轻精力充沛就很好了，
如果睡不着就继续做事做几个小时在睡这样可以吗
可以的，完全可以的，只要是感觉不累，有精神就好，累了就歇，困了就睡，慢慢的调整就好了
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
