吃什么能提高精子质量？

      提高精子质量可以适当的吃点燕窝，或者是吃含锌比较丰富的食物，比如各种的贝类，或者是三文鱼海参等等，也可以适当的吃点牛羊肉，韭菜也可以适量的食用，营养方面要均衡一些，注意不要饮酒吸烟。
      

      精液中含有精氨酸多种维生素，激素，酶，胆碱，锌及钙等50多种物质。所以要想提高精子质量，只需要补充以上这些营养物质即可。首先是精氨酸，精氨酸是构成精子头部的主要成分，并且可以提高精子的活动能力，补充精氨酸，可以多吃海参，鳝鱼，泥鳅，墨鱼，芝麻，银杏，豆腐皮，花生仁，葵花籽，榛子等食物。