吃什么能提高精子质量

      病情分析：
      你好，调补精子的食物包括含锌高的食物。主要以贝壳类动物为主。
      指导意见：
      建议你在备孕过程中一定要生活规律，不要熬夜饮食营养多元化，少吃辛辣刺激性食物，不要酗酒，加强锻炼身体。
      

      你好，可以多吃些还有锌，硒等微量元素的食物，多吃核桃，芝麻，海参，豆制品，水产品，鱼虾贝类，海藻类，牛羊肉，韭菜等。不要喝可乐，少吃芹菜，香菜。这个也可以用中药调理一下，或者是中成药也行。
      

      问题分析： 你好，精子质量差，可能只通过食补难以达到效果，最好是查一下有无支原体衣原体感染和有无精索静脉曲张，这两疾病对精子质量影响比较大，如果有的话治疗后精子会有所改善。
      指导意见：你可以多吃海产品，瘦肉，蛋类，蔬菜水果等。建议戒烟酒，不要熬夜，平衡饮食，增加锻炼。另外多吃含锌的食物，元素锌在精子发育成熟过程中起着重要的作用。
      
      以上是对“　　吃什么能提高精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      精子质量差跟男性日常不良嗜好等等有关系，一定要注意戒烟酒、多吃蔬菜水果、禁久坐、泡桑拿泡温泉等等，同时注意补锌，口服蛋白锌硒咀嚼片，平时多休息，不要熬夜。