晚上睡不着丶失眠怎么办

      影响睡眠质量或者引起失眠的因素很多。大多存在一定的精神心理因素，例如过度的压力或者是不良情绪的影响。上述中成药物对于改善睡眠有一定的辅助作用。关键是调整心态，减轻压力，严重者需要在医生的指导下进行药物治疗。
      

      病情分析：
      46岁男生，最近有失眠情况，睡眠不稳，对自己的健康比较担心，希望能够尽快恢复身心健康，能够开心快乐的生活
      指导意见：
      遇到这样的情况，的确让人很是担心，引起睡眠不佳，和竞争压力过大有一定的关系，现在需要做的事，可以转移自己的注意力，尽可能的多与车接触，了解车的性能，操控系统的性能，可以在家里模拟练习，来改善自己的压力水平，同时可以进行积极的健身锻炼，提升身体的抗压能力
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，主要是因为学车压力过大，偶尔的夜间睡眠质量不好。面对这种情况不要过于的担心。，等顺利通过驾考，身心就会放松下来，失眠的症状也就好转了。
      指导意见：
      如果因为睡眠质量不好，导致身心疲惫，影响了正常的生活和工作。是可以服用复方枣仁胶囊的。建议正确面对考驾照的压力，不要对此事过于的关注，只要自己努力了，一切顺其自然，才能在考场上得到充分的发挥。
      
      以上是对“晚上睡不着丶失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不要随意服用药物，如果是单纯因学车而失眠，可以给予自己积极的心理暗示，告诉自己能行，想象自己熟练开车的样子。
      指导意见：
      白天不要思虑过多，睡前放松听音乐，切忌睡前半小时不看手机。有时间多锻炼身体，学会宣泄不良情绪。多与教练沟通，如何放松。
      

      病情分析：
      大家都有同感，学车压力很大，过度的关注和思考导致恐慌焦虑，严重影响睡眠，服用枣仁胶囊的确是有一些缓解作用。
      指导意见：
      最重要的还是学习心情的放松心态的放松。多和亲友聊聊天，缓解一下情绪。不要把考试看得太严重，不要过度的思考和解读学车考试的问题。可以学习放松训练来缓解自己的情绪。