失眠，晚上很难睡得着早上醒的也早

      病情分析：
      你是一个13岁的少年，是身体发育的青春前期，你的现象有可能是属于精神旺盛嗯，过早的进入了青春期嗯，只要精力充沛就可以了
      指导意见：
      建议你把充沛的精力用于学习和锻炼身体上，促进身体的平衡发育，可以适当的多看书，多学习，多思考，做一些有意义的事情，不要浪费时间，睡不着，可以看书学习，睡醒了可以起来做一些事情，就这样慢慢的调整，随着时间的延长，会好转的，趋于平衡的

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，这个年龄段的孩子一般睡眠质量不会出问题。你现在的表现，晚上睡得晚，入睡困难，早上五点半醒了，想睡又睡不着。长期这样下去，往往导致神经衰弱‘，还会影响身体的发育。
      指导意见：
      建议正确面对生活学习中的压力，平时不要考虑的过多，要坚持正常的睡眠生物钟，并注意做到睡前泡泡双脚，睡前喝杯牛奶，不要玩手机，避免大脑兴奋。必要时让家人陪同你去医院，检查是否身体缺乏微量元素，如果缺钙，可以服用葡萄糖酸钙口服液，平时注意多接触阳光，有规律的适当锻炼身体，促进钙的吸收。

      病情分析：
      在2021年3月20号开始就出现了睡眠问题。那么在3月20号之前发生过什么特别的事件吗？一般情况下，失眠都和精神心理因素有关。比如一些创伤性的，或者是负性的事件。都会造成我们的焦虑，紧张。焦虑紧张，放松不下来就难以入睡。或者早醒。
      指导意见：
      躺在床上的时候不给自己压力。提醒自己早晚得睡着。没有任何一个人是一整晚不睡觉的。既然早晚得睡着，那就不焦虑这件事情了。另外要给自己放松。从头到脚反复的放松。
      以上是对“失眠，晚上很难睡得着早上醒的也早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！