害怕和别人交流怎么办
健康咨询描述： 我不怎么喜欢和别人交流，平常也是把自己的存在感降到最小，很害怕陌生人或者不熟悉的人找我说话，害怕和别人对视，也很害怕在有不认识的人的地方做出醒目的事（大声讲话之类的）平时上课老师说两人一组读课文我根本不敢找别人。有时候真的害怕的想哭，也很在意别人的看法。 我想问问我是不是精神方面有问题
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病情分析：
上午好，从你说的情况看，有明显抑郁，社交恐惧症的表现，是青少年常见病，与各种压力，家庭，性格敏感，心理暗示，亲子互动模式，缺乏经验训练等因素有关。
指导意见：
一方面需要给自己制定一个成长计划，先易后难，逐步拓展自己的人际圈子，增加相互了解，减少误会，获得归属感和安全感。也锻炼自己的适应，应对能力。
另外，要和家长说一下自己的情况，去医院看一下心理门诊，可以让医生开点疏肝解郁的药调理一段时间。
病情分析：
你好姑娘，你的这种状况呢，从你描述的情况来看，还是呈现出一点抑郁方面的倾向和可能，不知道你这种状况是从什么时候开始的，到现在有多长时间了呀？
指导意见：
另外一个特征呢，就集中体现在人际交往方面，在这里面体现出你内心的某种对人际间的恐惧和害怕。
病情分析：
你害怕和别人交流，唯恐引起别人的重视。连正常的上课读课文也不敢找别人，感觉特别恐惧，过度在乎别人的看法，还有过想自杀的念头。看起来严重缺乏安全感，焦虑抑郁情绪明显。
指导意见：
这种缺乏安全感，通常和童年时期的经历有关，也和家庭教育环境有关。你现在有比较明显的社交恐惧。经常性的情绪低落，自我价值感比较低。这种情况需要多和家人沟通交流，多做些感兴趣的事，培养爱好兴趣特长，增加自信。最好让家人陪你到医院精神心理科看心理医生，接受系统的心理疏导。
以上是对“害怕和别人交流怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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