害怕和人交流，想要逃避

      根据你的描述，你目前的情况主要是部分社交功能受损。建议多和父母沟通。放平心态，减轻压力，适度体育锻炼，听听轻松的音乐。做些自己感兴趣的事。如果情况没有改善，建议就医治疗。
      

      病情分析：
      社交恐惧症主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。
      指导意见：
      认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你感感觉不敢跟人交流，好像跟人交流会带来一些不愉快的情绪，你会感觉这些情绪是什么，你会感觉有哪些需求没有得到满足。
      指导意见：
      感觉自己调整不过来，可以寻求家人好朋友的帮助，也可以到学校寻求心理辅导老师的帮助，帮助我们调整。人是感情动物是需要感情陪伴的，所以需要找好朋友去陪陪你。
      
      以上是对“害怕和人交流，想要逃避”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！