健康咨询描述: 为什么晚上老是失眠?
第一个不良的生活习惯,比如经常性的晚睡,晚上一两点才睡觉,他打破了正常的生物钟。第二个压力过大,不管是焦虑的情绪或者忧郁的情绪都可以导致失眠。一般来说,焦虑的人他表现为入睡困难,不能够快速的入睡,大概需要一两个小时才能睡着。忧郁的病人主要表现为夜间特别容易觉醒、上厕所,每天晚上要醒来几次,可能三四点钟醒了以后就再也睡不着
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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