脑子总是很多杂念控制不住睡不着怎么回事

保密 | 0个月 2021-05-22 12:54:35 1人回复来自

健康咨询描述：脑子总是很多杂念控制不住睡不着怎么回事

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苏波 鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 小儿癫痫 , 惊厥 , 抽动症 , 小儿多动症 , 帮助网友：18386

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2021-05-22 12:56:39

你好，脑子总是很多杂念控制不住睡不着，首先要排除是否心理压力过大，平常的时候建议注意休息和加强锻炼身体，坚持长时间的户外运动，如慢跑、快走、各种舞蹈等，保持健康的心理，提高身体素质和心理素质。或者给自己制定一个感兴趣的短期目标，当一个人专心致志的为自己的目标奋斗的时候就不会有思想杂念。

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