反反复复去确定一件事
女 | 16岁 2021-05-24 12:06:55
2人回复
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健康咨询描述： 我从那件事打击那件事对我刺激很大我脾气也可容易发脾气然后不找过多少天我开始反反复复没那么严重去确定到现在我慢慢关了可还是反复反复去看去看的时候脑子一片空白也不找到在想什么就傻傻站在那明明关了可还是那样我真的受不了
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医生回复区
2021-05-24 14:17:35 我要投诉
病情分析：
反复的去确定会给你带来什么呢？如果不这样去做生活会发生哪些变化？自己用过什么方法来控制不去反复确认吗？
指导意见：
当感觉到自己反复确认的时候,可以去做深呼吸来放松转移注意力。深呼吸的时候去关注自己的气息经过鼻孔的感觉,去想像并体会气息带来的温度与色彩,这样就会把注意力拉回到呼吸上。
2021-05-26 18:30
ask939923772v
追问
没用就感觉心里认定了反反复复去确认我现在都没发工了
2021-05-27 08:06医生回答：
感觉是一种假设,还没开始进行改变,你就已经在心里假设完成了,如果这样的话改变起来就会很困难。
2021-05-24 14:18:47 我要投诉
病情分析：
因为有一件特殊的事情发生，所以说对你来说打击是很大，也可以说是一个应急的事件，那么这个应急的事件真的对你们来说还是有一些影响的。
指导意见：
那么现在就需要减少这件事情对你的影响。你可以尝试着说出来，我们可以一起去想办法把这件事情解决，要从这些问题里找到新的看法。让你对这些事情改变一些认识只有这样才能改变你目前的状况。
2021-05-26 18:29
ask939923772v
追问
说出来也没用
2021-05-26 20:00医生回答：
有用的啊，你可以尝试多个角度看待问题
2021-05-26 20:02
ask939923772v
追问
三四个月了
2021-05-26 20:02医生回答：
那么更需要去解决面对了。
2021-05-26 20:09
ask939923772v
追问
我有想过改变可都不中我可司机这样的我越来越严重
2021-05-26 21:13医生回答：
你如果不去治疗会严重的
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