健康咨询描述: 感觉最近很焦虑,特别是晚上,上个高中后一直有点焦虑最近感觉十分焦虑
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你的性格因素、环境影响、青春期影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你进行积极的自我调整,平时多想事物积极乐观的一面,多与人沟通交流,可以适度做一些放松身心的事情来缓解压力,调整自身状态。如果难以自我调节,可以在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊,对症接受系统的心理治疗。
您好,我现在马上高考了,请问如何自我调节
可以进行适度的体育锻炼,适当做些放松身心的事情来调节情绪,多与人沟通交流,多想积极乐观的一面,多给自己进行积极的心理暗示。
病情分析:
很多的时候,如果你内心当中存在着焦虑情绪,这种情绪,如果不经济控制的话会越来越严重,尤其是在晚上,因为晚上缺少其他因素的影响。
指导意见:
很多人的焦虑都是容易把事情往坏的方面想,你要注意调节好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑感,尽量的让自己放松下来,这样才能够更好的调节好自己的状态,转移自己的注意力到其他的事情上。
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,对于你这个年龄段出现这样的症状表现,最主要的还是考虑存在有焦虑状态
指导意见:
对于你目前的情况,建议你最好还是要放松心情,保持乐观的心态,多参加一些户外的活动,而且一定要规律作息,不要熬夜,保障足够的睡眠时间,多听听舒放的音乐,如果心里有什么不痛快,或者有疑惑的事情,一定要找一个信得过的人倾诉,通过这样的调试,应该能够得到改善
以上是对“整个人感觉十分焦虑,特别是在晚上”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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