有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 每天都焦虑失眠怎么办

每天都焦虑失眠怎么办

保密 | 0个月 2021-06-01 05:16:59 1人回复来自

健康咨询描述：每天都焦虑失眠怎么办

投诉

其他类似问题

庞吉成淄博市妇幼保健院主治医师擅长: 精神分裂症，焦虑症，抑郁症，双相障碍，强迫症，恐怖帮助网友：2558

微信扫一扫，随时问医生

2021-06-03 22:28:43 我要投诉

首先要进行心理疏导，适应、克服环境的影响，减轻心理压力。同时，白天要适当的运动，在日光下增强锻炼，加强心理活动，消耗体力和脑力。睡前要有暗示性的活动，在固定的时间睡眠，睡前可以喝杯牛奶、泡泡脚，适当做轻体力的运动。调整自己的睡眠环境，让寝室的光度、噪音降低，床上的舒适度提高，有利于提高睡眠的水平。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗