随时处于一种紧张的状态中

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，你是一个不自信的人，这可能与你从小长大的环境有密切的关系，可能家长对你的要求比较严格，你总是感觉到达不到他们的要求内心里比较自卑。
      指导意见：
      这种情况下，建议你应该找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，也可以找医院的精神心理科医生进行心理咨询，因为医院的是自费是比较便宜的，而社会上的心理咨询师进行都是比较贵的

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，成长经历，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整，平时多想自身优点，多给自己做一些积极的心理暗示，增强自信心。另外，也可以在身心放松的情况下，闭眼想象轻松与人沟通交流的场景，以此来缓解压力。如果难以自我调节，可以就诊于正规院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。

      病情分析：
      你经常感觉很紧张，不敢和别人说话，不敢注视对方的眼睛，脑子里经常胡思乱想，担心对方不高兴，不敢争取自己的利益。看起来社交恐惧比较明显。
      指导意见：
      你这种情况主要是缺乏安全感的表现，信心不足，通常和你个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。你可以把自己的感受告诉家人，获得家人的理解支持。最好看心理医生接受系统的心理疏导，在心理医生的帮助下发现内在力量，获得安全感，建立自信。
      以上是对“随时处于一种紧张的状态中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！