身体太胖需要减肥有什么好办法？

      减肥的唯一方法是合理控制饮食和加强体育锻炼。为了保持沉默，张开双腿。平时，你应该尽量少吃高热量、高蛋白质、高脂肪和高胆固醇的食物。如果你有吃零食的习惯，你尽量少吃零食。每天持续的体育锻炼需要至少一个小时或更长时间来烧掉身体脂肪。
      

      肥胖的患者如果想要减肥，必须控制一天的总热量的摄入，增加总热量的消耗，体重才会逐渐减轻，建议做到以下几点，第一控制饮食以减小总热量的摄入，第二增加运动，运动不光是增加总热量的消耗，还增强体质，能改善胰岛功能，抵抗改善的同时还能存在糖脂代谢异常，提倡以有氧运动为主每周运动5次，每次30分钟以上，树立健康的理念养成，定期监测体重的习惯。