指导意见:
你好,根据上述情况分析,减肥到了一定程度减不下去,甚至有反弹的现象,这说明减重达到了平台期,因为脂肪减少到了一定的程度会刺激机体产生保护反应。平台期的长短因人而异,此时应该放松心态,继续坚持,当平台期过去体重会继续下降。患者需要做的有以下几点:1、更换减肥方法,例如改变运动的时间、调整锻炼项目(以有氧运动最佳)、适当增加难度,也可以尝试瑜伽动作。2、在饮食上一定要注意切忌暴饮暴食,应做到营养均衡,
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