医生推荐我看，焦虑的自救，具体是哪本书

      有焦虑症首先自我调整，一定多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，对焦虑的这种感觉，自然的会分散，就不会过度的去关注，比方说出现焦虑的时候，你可以听一些舒缓的轻音乐，去户外做运动，找别人聊聊天都是可以的，这些书大同小异，哪一本都可以。如果自我调整不好，可以适当的吃一些抗焦虑的药，配合心理治疗。

      病情分析：
      你对外界噪音刺激比较敏感，听到噪音就比较烦躁，可能是有焦虑症的症状。医生给你开的也是抗焦虑药。
      指导意见：
      焦虑症的治疗除了吃药治疗，还要定期看心理医生，接受系统的心理疏导，另外要养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持多运动。你列举的这几本书有理论篇和实战篇，看了之后对于调节状态都有帮助。
      以上是对“医生推荐我看，焦虑的自救，具体是哪本书”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你已经被确诊为焦虑症的话，那么就需要考虑在精神心理科医生指导下配合服用抗焦虑抗抑郁药物加以治疗，同时最好结合心理治疗和自我调节来进行综合性的治疗，这样才能达到最佳治疗效果。
      指导意见：
      针对焦虑症的治疗，药物治疗是对症治疗，心理治疗和自我调节才是治疗的根本。其中通过阅读来进行自我调节是很好也很有效的一种方法。建议你选择《精神焦虑症的自救》、《不焦虑的活法》、《心理医生为什么没有告诉我》这几本书来进行阅读并做自我疗愈。

      病情分析：
      从你的描述知道，你患有焦虑症服用药物进行治疗，医生建议你看焦虑症的自救，你图片发的这几本书哪一个都可以。
      指导意见：
      焦虑症最主要的就是心理方面的因素，服用药物的同时一定要配合进行自身的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，遇到事情一定要学会调整自己的心态和心情，保持情绪稳定，坚持治疗和调节一定会好起来的。