怎样才能算是减肥运动呢？

      指导意见：
      很多人认为只要有做了了运动就一定能达到减肥的效果，其实并不是。如何运动才能达到减肥的效果其实是一门挺大的学问的，要注意的事情还是比较多的。如果要运动减肥需要做到以下几点：
      1、每个人的体质不同，但是需要连续运动四十分钟到一个小时，才开始燃烧身体的脂肪；
      2、运动一定要持之以恒，如果只是偶尔运动，比较难达到减肥的效果；
      3、让运动的内容多样化，同一个运动一直做比较枯燥，也比较难坚持。或者选择一项自己喜欢的运动持续做。
      

      可以减肥的运动包括很多，比如慢跑，爬山，以及快步走等，需要根据你的身体状况逐步进行，如果体型偏胖的话，建议先从快步走开始，等待体重下降之后再逐渐慢跑登山等，强度要随着身体状况变好同时加强，但切记一定不要剧烈运动，过度运动。