你好，请问有什么运动能快速减肥？

保密 | 0个月 2021-06-08 07:26:19 1人回复来自

健康咨询描述：你好，请问有什么运动能快速减肥？

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-06-08 18:11:12 我要投诉

      指导意见：
      2、瑜伽锻炼也有人既不喜欢其他运动，也不喜欢跳舞，因为这些活动都需要大幅度的身体动作，很容易让人产生疲累感。对于好静的减肥者来说，瑜伽就是很理想的运动方式了。瑜伽的动作比较柔缓，不需要剧烈的四肢活动。不仅可以通过瑜伽减肥，还有助于塑造形体，避免减肥之后身体形态不佳的问题慢跑20分钟以上就能出效果有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。