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王刚 本溪市中医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，冠心病，甲状腺疾病，糖尿病肾病，糖尿病
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2021-06-08 18:29:07
减肥的话需要看您的身高体重，综合评估下体重指数是多少，如果是肥胖的话，那么减肥的最有效办法是控制饮食配合运动，但是要持之以恒，既能控制体重更能增强体质。饮食方面根据个人工作强度，明确每日热量摄入总量，根据数值制定每日热量摄入的食物搭配方案。运动的话最好是有氧运动，运动时候心率要有所升高，才能达到运动量。
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