睡不着睡不着睡不着睡不着

      偶尔一晚上睡不着，没有必要过度紧张焦虑，放松情绪，洗个热水澡。如果担心睡不着，可以备上一片阿普唑仑或右佐匹克隆，这些药副作用很轻，可以改善睡眠。如果你仍不放心，可以就诊精神卫生科，接受专科医生建议和处方。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，如果之前没有这些症状，只是昨天晚上睡不着觉，这个最主要的考虑你昨天因为想的问题太多，而导致睡眠障碍
      指导意见：
      一般引起睡眠障碍的主要因素是想的问题太多，而且复杂，另外有可能晚上使用的一些食物也是不恰当的，比如辛辣刺激性的食物和饮料，这些都是兴奋性的食物，今天可以放松心情，保持安静状态，可以多听一些舒缓的音乐

      病情分析：
      目前你说的这种情况，因为这种睡眠不好而出现的这种状况，出现了一些睡眠的障碍，而影响到你的正常的生活
      指导意见：
      没有什么特殊情况，我们要养成良好的作息生活训练规律的时间，晚上十点钟睡觉，第二天早上6到8点钟起床，这样慢慢的就会好起来，年轻人也不要着急，有一个自然恢复的过程。
      以上是对“睡不着睡不着睡不着睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！