你最近总是睡不着觉,失眠脾气暴躁,发脾气。像这种情况首先需要去医院做个全面的健康查体,排除一下身体的原因,如果各项检查都是正常的,那有可能是精神心理的问题,所以需要去专业的精神卫生中心就医,让医生实际的看一下,可以适当的吃一些调理情绪的药,配合助眠的药,自己一定要找一些自己感兴趣的事情去做来转移注意力。
病情分析:
您好,从你的叙述中得知你的情况,因为最近总是睡不着觉,导致脾气暴躁。
指导意见:
大多数的失眠都是情绪性的,与情绪困扰有很大的关系。首先建议你做到规律生活,不要熬夜。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时睡前4小时做运动,30分钟以上的时间每周运动不能少于5天,坚持做运动,你的睡眠就会越来越好,你的情绪状态也会越来越稳定。第三去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊后,配合镇静催眠的药物治疗。
病情分析:
根据你的描述,可能导致这种情况原因很多,例如疾病影响,精神压力过大,过于疲劳,饮食作用,不良的生活习惯影响,药物作用等。
指导意见:
单纯根据你的描述无法准确的判断病情,建议你就诊于正规医院的神经内科,做个系统检查,确诊病情后对症接受治疗。另外,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,多想事物积极乐观的一面,适度做些放松身心的事情来调整自身状态。
以上是对“最近总是睡不着觉失眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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