健康咨询描述: 严重失眠。45单身,自卑感强,因为陈芝麻烂谷子的事,跟父亲成了仇人,老记恨着,似乎没有了这些记恨就失去了生活的意义,说父亲严厉的训斥,让他的脑袋“咯吱”一声,说以后就睡不着了。
病情分析:
你也说了老记恨着,那么这样的想法就会引起你的很多负面情绪,因为人的情绪是受想法影响的。
指导意见:
可以试着去调整自己的想法积极向上一些,多去想好的方面,去关注积极的部分,先让自己的情绪积极起来。所以说看待人和事的想法态度很关键。
病情分析:
根据你的描述,可能导致这一睡眠问题的原因很多,例如疾病影响,精神压力过大,心理问题所导致的躯体症状等。
指导意见:
建议你就诊于正规医院的神经内科,经检查后在医生的指导下对症接受治疗。另外,平时也要进行积极的自我调整,多想自身优点,多给自己进行一些积极的心理暗示,增强自信心,平时可以培养一些良好的兴趣爱好,坚持进行适度的体育锻炼来充实自己,调整自身状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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