健康咨询描述: ,老想着他兄弟多我兄弟少打架之类的事,心里老是想自己女朋友都保护不了还是什么男人,如果家人被人家这样说我敢不敢如何面对,以后有女朋友别人说我,我该如何面对,如何保护女朋友老婆之类的,感觉自己太过于担心没有发生过的事情而烦恼,感觉自己懦弱,我外表壮,内心好像懦弱,经常想起这事就失眠,都一年多老是想起这事失眠烦恼心跳就加速,我该如何走出来呢,听了很多佛,还有听活在当下之类的,感觉很好,特别是活在当下,过后这事老是重复让我想起失眠,特别晚上很严重,我该如何走出来,太难受了,白天想起这件事心跳就加速些,很怕家里人知道我这事。其实也不是什么大事我就老想起就不舒服,都失眠了,一年了,如何走出来,感谢
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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