经常熬夜，一夜没睡怎么办。

      病情分析：
      31岁女性经常熬夜睡不好，感觉头脑不舒服。啊，白天又不能睡觉，希望能够得到有效的解读，怎么样才能够缓解不舒服的症状
      指导意见：
      这样的情况的确是让人难受。那么可以打盹吗？如果在条件安全的情况下可以忙里偷闲啊，增加休息机会。另外，在平常妹妹增加睡眠质量，可以口服中坤丹，谷维素第一，三样每天一次一颗。例假时停服

      病情分析：
      你好，你的种情况考虑身份，睡眠质量下降引起的生物钟紊乱，失眠多梦，神经衰弱的问题，同时是不是最近受到事物刺激，工作压力过大，过于疲劳造成的影响！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免压力过大，劳逸结合，白天适当的到户外活动，慢慢调整

      病情分析：
      老熬夜，晚上睡不好觉，出现这样的情况，对身体健康是非常不利的，一定要好好的调整一下睡眠的作息时间
      指导意见：
      天的时候一定多活动，多锻炼身体，增强体质，多吃营养丰富的食物，多晒太阳，补充体内的钙，白天尽量不要补觉，这样晚上睡眠就会好一点
      以上是对“经常熬夜，一夜没睡怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑紧张，烦躁，失眠是非常痛苦的事情，尤其经常失眠，会让人的整个状态精力都不好而且你有时候还有想吐的现象，排除其他的躯体方面的原因，这更多的事，情绪导致的躯体不适
      指导意见：
      你目前这种状况非常的痛苦这种情况建议您排除躯体方面的疾病之后，更多的是由于情绪导致的，比如焦虑抑郁，都可能出现失眠的现象，您可以去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统治疗。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己经常熬夜，最近两天睡眠不好，脑袋特别不舒服，有时候想吐，考虑是长期作息时间不规律出现神经衰弱的表现，
      指导意见：
      首先应该及时调理自己作息时间，学会调节自己心情放松自己，养成良好生活习惯和规律作息时间，合理安排工作或休息，劳逸结合按时作息，必要时到医院进行咨询检查的。