关于减肥的，女生，30岁，体重不下来怎办

女 | 30岁 2021-06-13 15:39:19 1人回复来自

健康咨询描述：你们好，我是女生，90年的，体质:脂肪型体质，吸收很好，正常饭量正常饮食就会发胖。如果碰到聚餐，体重就会涨的更快。身高1米66 体重106斤每月15号左右会来月经，这两天体重无法下降，就算少吃，也没用。请问医生们:我该怎办？不要说什么正常体重范围之内不需要减肥的话，谢谢医生们！

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-06-13 16:25:37 我要投诉

      首先体重太轻了是不利于健康的，所以对你来说不是说减重，而是增加肌肉的含量，可能做一些力量训练对你改善体质会更有好处。
      其次需要增加蛋白质的摄入，多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等等，只有高蛋白饮食才能增加代谢率，所以吃的越少代谢率越低，反正身体会处于一个低代谢的状态。身体不仅体重下不来，而且会软弱无力，脱发月经减少等等。也有人因为减肥过度而出现闭经的情况。

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