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2021-04-08 13:49:08 我要投诉
主要还是没有严格的饮食控制以及没有长期坚持运动。科学有效的减肥方法就是饮食以清淡，易消化为主，一定要低热量饮食。可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，最好是每日三餐。每餐主食不要超过100克，另外需要每天至少运动40分钟以上，可以经常做的运动，有游泳，骑自行车。快跑，打羽毛球，慢跑往往减肥时忽略了上述问题。是造成减肥不成功的主要原因。
2021-04-08 13:49:49 我要投诉
如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，少吃甜品饮料油炸食品，特别是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持走步运动或跑步运动两个小时，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
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