健康咨询描述: 还有四天中考,上一次调研考从校11掉到28,自那以后就不怎么有信心上市一中了,做题也总是粗心简单题也老错。上一次化学课老师在讲课同桌问我氧化铜能不能和氢氧化钠反应,我回答她问题的时候老师看到了就让我站着,还不分青红皂白把我骂了一顿,说我去打扰别人学习找别人聊什么,自那以后心里状态就更不怎么好了,我不敢做题不敢动笔我怕一下笔就做错了就会犯低级错误,好烦,我觉得我要是没有考上市一中我会崩溃我会不想活了。我不知道怎么调整心态。
中考前有些焦虑,这是一个正常的现象,每一个考生都会有焦虑的,你那一次偶然的调研成绩下降这个代表不了什么的,因为马上就要考试了,所以该学的知识也都学完了。不要背负太大的压力,把每一场考试就像课堂练习一样去对待,只要认真的做题就行。如果有条件的你最好能去做个心理的疏导和治疗,对你来说会有帮助的,你可以找一个没有人的地方,大声的把你内心的焦虑担心的事情喊出来说出来,并对自己做出很积极的暗示,告诉自己你肯定可以做到,肯定可以做得更好。肯定可以把平时的学习成绩来发挥出来的。
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