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工作中注意什么能预防腰间盘突出

保密 | 0个月 2021-06-14 20:19:27 2人回复来自

健康咨询描述：工作中注意什么能预防腰间盘突出

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2021-06-14 20:28:09 我要投诉

你好，腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘受到压力过大，超过负荷，向后突出压迫神经引起疼痛。长时间的过度弯腰，过量的提扛重物，腰长时间的保持一个姿势是主要的诱发因素，所以工作当中一定要避免上述几个因素，平时要做一些腰部的功能锻炼，加强腰部的肌肉力量，比如说三点支撑，五点支撑或者是飞燕动作。

孙会云 邹平市中医院主治医师擅长: 急性乳腺炎，乳腺癌，甲状腺结节，甲状腺癌帮助网友：15123

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2021-06-14 20:30:15

在日常工作时一定要保护好自己的腰椎，这样能够减少腰间盘突出症的出现，工作时应当不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动，或者按摩一下腰腿部，以缓解腰部肌肉的紧张。