慢性腰肌劳损该怎么运动有好处？

保密 | 0个月 2021-06-14 21:44:29 2人回复来自

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主要是增加腰部肌肉的运动，如腰部拱桥运动腰部反弓运动，这两种运动都是锻炼腰背肌肉的运动，通过积极的功能锻炼，腰背部肌肉力量会逐步增强，还会预防腰椎退行性病变的发生，平时还要避免床铺过软，需要睡硬板床等

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2021-06-14 22:00:14 我要投诉

慢性腰肌劳损，建议患者注意休息，避免劳累及剧烈活动，注意保暖，避免着凉，可适度进行腰椎功能锻炼，如游泳等。必要时可以通过中医外敷烤电等理疗方法辅助治疗。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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