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腰肌劳损有什么锻炼方法？

保密 | 0个月 2021-06-16 06:24:11 2人回复来自

健康咨询描述：腰肌劳损有什么锻炼方法？

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2021-06-16 06:59:38 我要投诉

      病情分析：
      腰肌劳损的常用锻炼方法，比如飞燕式，五点式支撑，转跨运腰等方式进行锻炼。患者平时要加强腰背肌的锻炼。防止肌肉张力势力，有利于改善症状。锻炼需要循序渐进，不要太过着急，平时多注意腰部的保暖。避免劳累。
      指导意见：

宫大伟山东省文登整骨医院主治医师擅长: 创伤,骨关节病,脊柱退变性疾病帮助网友：14107

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2021-06-16 06:59:43 我要投诉

腰肌劳损在早期急性期是不适合进行功能锻炼的，因为这个时期处于水肿期，早期功能锻炼很有可能加重局部的病情。如果病情稳定，可以采取5点支撑法，三点支撑法小燕子飞等功能锻炼活动。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群 常见症状：腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗