住宿生，总感觉自己最近睡眠不太好，

      你所说的这种情况，首先建议把患者的作息规律一下。其次白天少睡多出去走走，运动运动。睡前可以烫烫脚，喝杯热牛奶。必要的时候可以睡前服用一些枣仁安神胶囊之类的中成药调节一下睡眠，可能会有一定的帮助和改善。

      病情分析：
      这种情况可能就是睡眠的时间没有问题，可以满足一定时间的睡眠，但是睡眠的质量还是不太好，长时间的处于达到无法进入深度睡眠的表现。
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，尽量的让自己放松下来，当然睡觉前可以听听轻松的音乐。白天多做做身体的锻炼。
      

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如对于环境不适应、精神压力过大、过于疲劳等。
      指导意见：
      针对这种情况，建议进行积极的自我调整：平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      
      以上是对“住宿生，总感觉自己最近睡眠不太好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你家孩子的问题，因为上学住宿，孩子感觉最近睡眠不太好。
      指导意见：
      家长观察到孩子在家里的睡眠还是可以的，只是在学校的睡眠质量不太好，有可能孩子存在适应方面的问题，还不太适应学校的集体生活。建议你告诉孩子平时多做做运动，睡前做做深呼吸放松吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，进入睡眠状态以后，睡眠质量会提高很多的。